Negli ultimi anni è normale vedere dalla spiaggia persone che in piedi su una tavola si muovono sul mare utilizzando una pagaia. Questa attività chiama SUP e risulta essere diventata molto apprezzata per la sua semplicità.
Occorrente
Per praticare SUP è necessaria una tavola. Questa è simile a quella da surf, ma risulta essere più grande, visto che bisogna starci in modo comodo in piedi. Le tavole possono essere gonfiabili, relativamente a cui è possibile vedere questa guida sul SUP gonfiabile o rigide. Le tavole rigide sono più professionali, ma sono anche decisamente più costose.
Risulta inoltre necessario avere una pagaia. La pagaia da SUP ha una sola pala e dispone di una maniglia, tramite la quale viene afferrata. L’equipaggiamento è quindi semplice, cosa che rende il SUP accessibile a tutti.
Il SUP viene praticato anche a livello agonistico, in questo caso esistono diverse discipline, che si differenziano per le modalità delle competizioni e per le posizioni che bisogna assumere.
A livello ricreativo il SUP può praticare quasi ovunque, in qualsiasi specchio d’acqua. Per elevare la propria tecnica è comunque opportuno affidarsi a una scuola con istruttori certificati, in modo da imparare le basi della tecnica.
Come Praticare il Sup
Il SUP, o stand-up paddleboarding, è un’attività acquatica in cui si sta in piedi su una tavola simile a quella da surf e si utilizza un paddle o remo per muoversi sull’acqua. Questo sport ha guadagnato popolarità in tutto il mondo ed è un modo eccellente per godersi la natura, fare esercizio e rilassarsi. Ecco come iniziare.
Posizione iniziale: Inizia mettendoti in ginocchio al centro della tavola, posizionando le mani sul remo e utilizzando il remo per bilanciarti. Una volta che ti senti a tuo agio, alzati lentamente, tenendo i piedi paralleli e allineati con le anche.
Tecnica di remata: Impugna il remo con una mano in cima alla maniglia e l’altra a metà del manico. Quando remi, utilizza il tuo nucleo e non solo le braccia. Inserisci il remo nell’acqua vicino alla tavola e spingilo verso la coda mentre ti sposti in avanti.
Bilanciamento: Mantieni sempre una posizione leggermente piegata alle ginocchia. Ciò ti aiuterà ad assorbire eventuali movimenti dell’acqua e a mantenere l’equilibrio.
Girare: Ci sono diversi modi per girare, ma uno dei più semplici è il “turno di spazzata”. Questo implica fare una lunga remata che va dalla punta della tavola alla coda, in un movimento di spazzata.
Sicurezza: Soprattutto se sei un principiante, pratica il SUP in acque calme e lontano dal traffico di barche o surfisti. Anche se potresti sentirti a tuo agio, le condizioni possono cambiare rapidamente, quindi è sempre meglio essere preparati.
Il SUP è un’attività piacevole che offre un’ottima combinazione di relax e allenamento. Con la giusta attrezzatura e un po’ di pratica, sarai in grado di esplorare laghi, fiumi e oceani, godendoti la bellezza dell’acqua da una prospettiva unica.
